5 советов, как бороться со стрессами и побеждать

радио дача

Люди, живущие в 21 веке, могут одновременно считать себя счастливчиками и неудачниками. Жизнь современного человека стала куда более простой и интересной, чем бытие его далекого предка из 17-19 веков. В это же время мы ежедневно вынуждены сталкиваться с огромным количеством стрессов, которые, конечно же, оказывают свое негативное влияние на работоспособность, настроение и здоровье. К счастью, бороться с этим можно. И вот что следует делать, чтобы минимизировать влияние стрессов.

Нормальный режим сна

Специалисты советуют спать не менее 7-8 часов в сутки, при этом ложиться и вставать лучше примерно в одно и то же время. Важно обратить внимание и на то, чем вы привыкли заниматься перед сном. От видеоигр и просмотра остросюжетных фильмов лучше отказаться, а вот прослушивание приятной музыки, чтение или ванна с эфирными маслами – то, что нужно для обеспечения здорового сна.

Если музыка, то только правильная

Нас окружает огромнейшее количество информации, среди которой есть и звуки. Шум машин, музыка из чужих наушников в метро, постоянное звучание рингтонов на мобильных телефонах – все это не просто раздражает, но еще и прилично шкодит нервной системе. Бороться со стрессом поможет прослушивание радио дача слушать онлайн на сайте или в приложении, которое можно скачать в Google Play.

Прогулки на свежем воздухе

Человеческий мозг потребляет примерно пятую часть кислорода, поступающего в организм. Если вы хотите всегда быть в здравом уме и трезвой памяти, обязательно проводите побольше времени на улице. Кроме получения нужного количества кислорода это полезно еще и в качестве профилактики опорно-двигательной системы.

Объятий много не бывает

Ученые давно доказали, что обниматься – очень полезно. Считается, что человеку для счастья нужно 8 объятий в сутки. Не так важно, с кем вы будете обниматься – пусть это будут родственники, друзья или даже домашние животные. Главное, что прикосновения были приятными и вызывали исключительно положительные эмоции.

Выделите время на творчество

Каждый из нас в чем-то хорош: кто-то создает отличные картины, кому-то от природы дано петь или танцевать, кто-то лепит из пластилина впечатляющие фигурки. Отдайтесь творческой деятельности, когда кажется, что работать больше нет сил.

admin